7 Langkah Islam Mengatasi Overthinking

Overthinking adalah berpikir tentang banyak hal namun dengan cara-cara yang merugikan, tidak produktif, dan tanpa mengetahui kepastiannya. Secara medis, kebiasaan overthinking ini tidak hanya dapat merugikan kesehatan mental, melainkan juga dapat memberikan efek negatif bagi kesehatan fisik. Overthinking mengikis ketenangan hati dan batin sehingga kita cenderung waswas, peragu, dan tidak memiliki sandaran dalam menjalani kehidupan ini.

Berbagai akibat buruk dari overthinking tentu sangat bertolak belakang dari pesan-pesan yang terkandung dalam ajaran Islam. Sebagaimana kita ketahui bersama bahwa Islam mengajarkan pentingnya keyakinan, fokus, memiliki orientasi yang jelas, meninggalkan kesia-siaan dan sikap tawakkal.

Maka, sebagai muslim, kita tidak boleh terjebak pada overthinking. Sementara bagi mereka yang sudah sering mengalami overthinking, cara terbaik untuk mengatasinya tidak lain adalah kembali kepada Allah Swt dengan beberapa cara yang nantinya akan diuraikan dalam buku ini.